Warzywa i owoce w naszej diecie.

Bardzo często się zastanawiamy czy tak właściwie jesteśmy w stanie wzmocnić sami naszą odporność? Bez żadnych leków, wizyt u lekarza? Okazuję się, że tak. Możemy tego dokonać. Nie jest to aż takie trudne. Wystarczy zastosować się do kilku przejrzystych zasad, które zostaną tutaj przytoczone. Każdego dnia aby zabezpieczyć się przed niebezpiecznymi wirusami grypy czy przeziębienia możemy zjeść na pewno jabłko. Ma ono bardzo dobre właściwości. Kiedyś jak byliśmy dzieckiem nie chcieliśmy słuchać naszej babci. Jednak teraz zauważyliśmy, że ta kobieta ma doświadczenie i dobrze mówiła o tym, że jabłka szczególnie w zimniejszą porę są szczególnie ważne. Teraz odwiedzając jakiś sklep czy to warzywny czy jakieś większe centrum handlowe szukamy miejsca w którym kupimy jabłka. Jest to dla nas bardzo przejrzyste rozwiązanie. Możemy dzięki temu każdego dnia wzmacniać w sposób solidny naszą odporność. Jest to bardzo dobre z naszego punktu widzenia. Warto to na pewno robić i warto o tym pamiętać odwiedzając następnym razem sklep warzywny.

Tagi wpisu: , .

Warzywa i ich drogocenne witaminy

Warzywa to niezwykle niedoceniane elementy diety, które powinny się w niej znaleźć. Niestety mimo tak dużego dostępu do nich, rzadko po nie sięgamy. Mało w naszej diecie warzyw, no chyba, że mówimy o ziemniakach, mało w naszej diecie owoców. Jak to zmienić? Należałoby przede wszystkim znaleźć dla tych produktów miejsce. Warto dodawać je na przykład do śniadania, spożywać w ramach drugiego śniadania albo deseru. Z samych warzyw możemy przygotowywać przepyszne sałatki, robić z nich wywary na przykład do zupy albo jeść je na surowo. Doskonale w ramach przystawki sprawdzają się na przykład pokrojone w paseczki słodkie marchewki albo seler naciowy. Można je podawać na przykład z jogurtem naturalnym. Inna propozycja warzyw? Na przykład grillowane – doskonale smakują, stają się chrupiące i nie tracą tak wielu właściwości. Generalnie powinniśmy się przeprosić z warzywami i dodawać je wszędzie tam, gdzie się da. Do kanapek pomidorki ogórki, sałatę, do obiadu kapustę, brokuły – jedzmy je wszystkie, a na pewno będziemy cieszyć się zdrowiem.

Tagi wpisu: , .