Lecznicza moc snu

Sen, to nie tylko czas, w którym się relaksujemy i nabieramy sił na kolejny dzień. To także czas, kiedy nasz organizm toczy prawdziwe batalie w walce o nasze dobre samopoczucie i zdrowie. To właśnie przez sen, kiedy nie musimy marnować energii na mówienie, jedzenie, chodzenie i wiele innych czynności jakim poświęcamy się za dnia, wykorzystywana jest ona na walkę z siedzącymi w nas drobnoustrojami. Nic więc dziwnego, że wszyscy lekarze zalecają chorującym osobom mnóstwo snu i pozostawanie w łóżku. W ten sposób po prostu szybciej dojdziemy do siebie. Sen to także doskonały sposób na profilaktykę. Zwłaszcza jesienią i zimą warto dbać o to, by tego snu nam nie brakowało. Warto ustalić sobie pewien rytm i przesypiać w nocy przynajmniej te sześć godzin. To czas, w którym nasz organizm jest w stanie w pełni się zregenerować. Oczywiście siedem i osiem także są mile widziane, choć dla niektórych to znacznie za dużo. Najważniejsza jest jednak pełna regularność oraz to, by nie rezygnować z niego na rzecz wykonywania chociażby dodatkowej pracy. Takie podejście jest wręcz gwarancją pewnego rodzaju katastrofy zdrowotnej.

Tagi wpisu: , .