Regularne posiłki każdego dnia.

Bardzo często się zastanawiamy nad tym jak się odżywiać aby dostarczać naszemu organizmowi najbardziej potrzebnych wartości odżywczych. Czy możemy znaleźć na to jakiś sposób? Okazuję się, że tak. Jesteśmy na pewno w stanie tego dokonać. Musimy koniecznie zdać sobie sprawę, że aby zachować nasz zdrowy organizm w dobrym stanie należy wzmocnić nasz metabolizm. Nie powinno to być dla nas żadnym problemem. Jeśli uświadomimy sobie jedną bardzo ważną rzecz. Regularne posiłki, które będziemy jedli tak co najmniej co 2 lub 3 godziny będą dla nas najlepszym rozwiązaniem. Jest to bardzo dobry sposób na to aby we właściwy sposób zadziałał nasz metabolizm. Musimy się bardzo szybko przestawić na taki sposób. To właśnie on może się okazać tak bardzo skuteczny. Będziemy czuli się lepiej. Pozbędziemy się z naszego jadłospisu ciężkostrawnych potraw i zastąpimy je regularnymi posiłkami. Takie rozwiązanie będzie z korzyścią dla naszego zdrowia i naszego metabolizmu. Wystarczy odpowiednio dostosować nasz grafik z posiłkami.

Tagi wpisu: , .

Wielka moc pierwszego posiłku

Śniadanie – mało kto z nas jada je we właściwy sposób albo w ogóle, a okazuje się, że śniadanie właśnie jest najważniejszym posiłkiem, jaki powinniśmy zjeść w ciągu całego dnia. To właśnie odpowiednie śniadanie, bogate w substancje odżywcze daje nam energię oraz siłę na cały dzień. Warto więc nieco bardziej docenić ten posiłek. Dlaczego nie jadamy śniadań? To proste – z reguły większość z nas wstaje na ostatnią chwilę – tak żeby tylko wyjść z domu i nie spóźnić się do pracy albo do szkoły. Wszystko robimy w pośpiechu, ledwo starcza nam czasu na ubranie się, co dopiero na zrobienie śniadania. Na szczęście są sposoby, aby temu zaradzić. Można przygotować śniadanie na przykład poprzedniego dnia wieczorem. Możemy ugotować wtedy pyszną owsiankę, do której z rana dodamy jedynie świeże owoce albo rodzynki. Dzień wcześniej możemy przygotować także zdrową i odżywczą sałatkę albo pastę do kanapek. Na zjedzenie tego nie będziemy potrzebować więcej jak dziesięć minut. Czy naprawdę nie znajdziemy czasu aby tak właśnie zmienić nasze życie?

Tagi wpisu: , .

Co jeść w czasie przeziębienia

Przeziębienie to stan złego samopoczucia, to stan kiedy mamy gorączkę, kiedy wszystko nam doskwiera – ból mięśni, bóle kostne, mamy katar, kaszel. To pierwsze stadium choroby – na przykład grypy. Jeśli właściwie nie zareagujemy na występujące objawy, może nas położyć do łóżka na znacznie dłużej. Jak więc radzić sobie z przeziębieniem, jakie metody stosować? Oczywiście najlepiej byłoby się wybrać do lekarza. Ale wiadomo – w okresie najbardziej wzmożonych zachorowań, kolejki są długie. Wolimy leczyć się na własną rękę. W aptekach dostępnych jest mnóstwo leków, które można brać przez pierwsze dni przeziębienia. Mają na celu złagodzenie wszystkich objawów, działają przeciwzapalnie i mają zahamować dalsze namnażanie się drobnoustrojów chorobotwórczych. Należy jednak pamiętać, że nie można tych leków przyjmować zbyt długo. Pięć dni to jest maks. Po tym czasie, jeśli objawy nie ustąpią, bezzwłocznie należy udać się do lekarza i skonsultować objawy. Być może dotyczą czegoś poważniejszego niż tylko przeziębienie.

Tagi wpisu: , .