Weekend leniwie czy weekend aktywnie.

Mamy teraz wolny weekend. Ostatnio dwie soboty pracowaliśmy a teraz już się wszystko zmieniło. W końcu sobie odpoczniemy, wyśpimy się dłużej. Będziemy mogli cały dzień nic nie robić. Jednak czy takie zachowanie jest korzystne dla naszego zdrowia i organizmu? Okazuję się, że właściwie nie. Jeśli będziemy chcieli w taki sposób weekend to niestety na sam koniec niedzieli się okażę iż byliśmy bardziej zmęczeni aniżeli w przypadku aktywnego i zdrowego weekendu. Co możemy rozumieć pod tymi dwoma pojęciami? Zdrowy i aktywny weekend? Jest to na pewno czas spędzony aktywnie. Czyli tak jak polecają wszyscy lekarze. Przynajmniej dwa lub trzy razy powinniśmy uprawiać jakąś aktywność fizyczną. My w sobotę i niedzielę postanowiliśmy, że pojeździmy rowerem. Może się to okazać dla nas bardzo dobre rozwiązanie. Aktywnie spędzony czas zaowocuję zdrową kondycją i bardzo dobrą wytrzymałością. Nie możemy sobie pozwolić na to, żeby cały weekend przeleżeć w łóżku. Nie zrobimy nic produktywnego.

Tagi wpisu: , .

Bieganie

Bieganie, to doskonały sposób na wyrobienie sobie dobrej kondycji. To świetny sposób na złapanie dobrej formy, dzięki której polepszy się nasze codzienne samopoczucie. Bieganie stało się modne i śmiało można powiedzieć, że dla wielu jest ono w pewnym sensie sposobem na życie. Wiele osób tak poświęca się temu zadaniu, że inwestuje w specjalne ubrania, sprzęty, buty i gadżety – wszystko po to, by wyglądać na leśnej ścieżce czy miejskim chodniku niezwykle stylowo i miejsko. Oczywiście trudno odmówić bieganiu całej tej otoczki mody, ale i tak najważniejsze jest przecież to, że przemierzając kolejne dystanse, tak naprawdę robimy to dla naszego zdrowia. Biegając warto jednak pamiętać, że szybko wcale nie znaczy dobrze. Nie chodzi o to, by jak najszybciej przebiec wyznaczony przez siebie odcinek – no chyba, że ktoś planuje wygrać niebawem maraton. Najważniejszy jest stały, interwałowy trening, który zaangażuje jak największą ilość mięśni. Codzienne bieganie, bez względu na pogodę z pewnością poprawi kondycję zdrowotną, wzmocni odporność a przy okazji pozwoli uzyskać niezłe wyniki.

Tagi wpisu: , .