Zdrowe jest to bieganie.

Lubimy bardzo biegać. Nie chcemy wstawać wcześnie dlatego się zdecydowaliśmy na trening późną porą. Bardzo często biegamy wieczorem. Jaki zjeść właściwy posiłek przed bieganiem? Musi to być coś lekkiego. Nie możemy się opychać jakąś ciężką potrawą. Powinniśmy tutaj postawić przede wszystkim na ryż z kurczakiem a do tego jakaś sałatka. Najlepiej swój posiłek przed bieganiem zjeść około 1,5 lub 2 godziny przed właściwym bieganiem. Będzie to na pewno bardzo dobre rozwiązanie, które się przyczyni do tego, że w ostateczności nasz trening okaże się bardzo efektywny. Teraz warto się zastanowić nad jeszcze bardzo ważną i kluczową sprawą – jak zdrowo zakończyć trening biegacza? Bezpośrednio po przyjściu z domu powinniśmy się napić soku pomarańczowego. Najważniejsze jest to aby go wypić bardzo szybko. Trzeba się naładować pozytywnym napojem od razu po zakończonym treningu. Węglowodany dostarczone do naszego organizmu w szybkim czasie mogą przynieść nam pozytywne rezultaty.

Tagi wpisu: , .

Bieganie

Bieganie, to doskonały sposób na wyrobienie sobie dobrej kondycji. To świetny sposób na złapanie dobrej formy, dzięki której polepszy się nasze codzienne samopoczucie. Bieganie stało się modne i śmiało można powiedzieć, że dla wielu jest ono w pewnym sensie sposobem na życie. Wiele osób tak poświęca się temu zadaniu, że inwestuje w specjalne ubrania, sprzęty, buty i gadżety – wszystko po to, by wyglądać na leśnej ścieżce czy miejskim chodniku niezwykle stylowo i miejsko. Oczywiście trudno odmówić bieganiu całej tej otoczki mody, ale i tak najważniejsze jest przecież to, że przemierzając kolejne dystanse, tak naprawdę robimy to dla naszego zdrowia. Biegając warto jednak pamiętać, że szybko wcale nie znaczy dobrze. Nie chodzi o to, by jak najszybciej przebiec wyznaczony przez siebie odcinek – no chyba, że ktoś planuje wygrać niebawem maraton. Najważniejszy jest stały, interwałowy trening, który zaangażuje jak największą ilość mięśni. Codzienne bieganie, bez względu na pogodę z pewnością poprawi kondycję zdrowotną, wzmocni odporność a przy okazji pozwoli uzyskać niezłe wyniki.

Tagi wpisu: , .