Różnorodne kuchnie na świecie.

Lubimy bardzo polską kuchnię. Jednak czasem preferujemy inne posiłki. Bardzo nas interesuję ta włoska, francuska a nawet ostatnio meksykańska. Zdarza się tak, że w naszym życiu nie mamy wyjątkowo dużo czasu na przygotowanie kompletnego posiłku. Bardzo często sięgamy po gotowe danie wsadzając je do mikrofali. Czy to jest takie zdrowe? Czy w tym przypadku możemy mówić o jakiejś kuchni orientalnej? Nie możemy tego nazwać w ten sposób. Przede wszystkim powinniśmy się zdecydować na coś zupełnie innego. Najważniejsze jest to aby znaleźć wystarczająco dużo czasu na gotowanie. Każda inna kuchnia niż polska może być zdrowa. Nikt nie powiedział, że jedzenie makaronu w piątek jest aż takie beznadziejne. Powinniśmy przede wszystkim mieć różnorodną dietę. Najważniejsze jest to aby była ona zbilansowana z odpowiednimi wartościami odżywczymi. Może to być bardzo dobry sposób na to aby w końcu dostarczyć odpowiednią ilość kalorii naszemu organizmu w ciągu jednego dnia. Nie możemy o tym w żadne sposób zapominać.

Tagi wpisu: , .

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia.

Bardzo często zapominaliśmy o zjedzeniu pierwszego śniadania. Jednak czy to naprawdę jest wielki problem? Okazuję się, że tak. Ten posiłek jest najważniejszy w ciągu całego dnia. Musimy sobie zdać sprawę, że jeśli nie będziemy jeść śniadania to będziemy mieli tendencję do tycia. Nie jest to na pewno zdrowe. Chcemy mieć zdrową sylwetkę. Musimy cos w naszym życiu zmienić. Zamiast przeciągania się po raz kolejny na łóżku w weekend bezproduktywnie, powinniśmy na pewno szybciej wstać i zdecydować się na pierwsze śniadanie. Jeśli już tak wcześnie dostarczymy odpowiednich wartości odżywczych to automatycznie nasz dzień stanie się bardziej aktywny. Nie możemy w żaden sposób pomijać tego ważnego posiłku. Kiedyś jeszcze w czasach szkolnych nie rozumieliśmy słów naszej mamy, która bardzo często powtarzała iż pierwsze śniadanie jest najważniejsze i musi być obfite. Nie jedząc pierwszego śniadania tak naprawdę nie będziemy mieli możliwości do efektywnego spędzenia swojego dnia. Z własnego doświadczenia możemy zaobserwować, że brak tego dania spowoduję, że będziemy bardziej ospali.

Tagi wpisu: , .

Drugie śniadanie jest bardzo ważne.

Kolejny dzień a my ledwo co zdążyliśmy na nas autobus. Gdyby nie tak dużo osób wchodzących do tego busu to byśmy się spóźnili i w efekcie nie zdążyli na tak ważny egzamin. Teraz jednak chcemy to wszystko zmienić. Staramy się dokonać pewnej zmiany. Zapominamy przyrządzić sobie po raz kolejny drugie śniadanie. Musimy się udać do naszego sklepiku szkolnego i następny raz zamówić jedzenie typu fast-food. Nie jest to do końca dobre rozwiązanie. Nie jest to pełno wartościowy posiłek. Teraz dokonamy znaczącej zmiany. Wstaniemy o 10 lub 15minut wcześniej. Przygotujemy sobie zdrowe drugie śniadanie. Okaże się, że to będzie dla nas o wiele lepsze niż kolejny fast-food bez najważniejszych wartości odżywczych. Czasem warto zjeść taki szybki posiłek typu hamburger. Jednak jeśli jemy go codziennie to nie możemy liczyć na to, że to będzie zdrowie w przeciągu jednego miesiąca. Lepszym rozwiązaniem będzie zdrowe drugie śniadanie z pełnoziarnistym chlebem a także jabłkiem na wzmocnienie organizmu.

Tagi wpisu: , .

Zdrowe jest to bieganie.

Lubimy bardzo biegać. Nie chcemy wstawać wcześnie dlatego się zdecydowaliśmy na trening późną porą. Bardzo często biegamy wieczorem. Jaki zjeść właściwy posiłek przed bieganiem? Musi to być coś lekkiego. Nie możemy się opychać jakąś ciężką potrawą. Powinniśmy tutaj postawić przede wszystkim na ryż z kurczakiem a do tego jakaś sałatka. Najlepiej swój posiłek przed bieganiem zjeść około 1,5 lub 2 godziny przed właściwym bieganiem. Będzie to na pewno bardzo dobre rozwiązanie, które się przyczyni do tego, że w ostateczności nasz trening okaże się bardzo efektywny. Teraz warto się zastanowić nad jeszcze bardzo ważną i kluczową sprawą - jak zdrowo zakończyć trening biegacza? Bezpośrednio po przyjściu z domu powinniśmy się napić soku pomarańczowego. Najważniejsze jest to aby go wypić bardzo szybko. Trzeba się naładować pozytywnym napojem od razu po zakończonym treningu. Węglowodany dostarczone do naszego organizmu w szybkim czasie mogą przynieść nam pozytywne rezultaty.

Tagi wpisu: , .

Od amatora do zawodowca.

Zaczęliśmy trenować na siłowni. Wszystkie najbardziej potrzebne rzeczy już mamy. Kupiliśmy dres, buty i spodnie. Po każdym treningu jesteśmy naładowani pozytywną energią. Zauważyli to nie tylko nasi znajomi ale również nasza dziewczyna. Jesteśmy pełni werwy. Czy jednak wszystko robimy tak jak profesjonalista? Trenujemy bardzo ciężko każdego dnia. Kończąc tydzień treningiem nóg w piątek. Jesteśmy na jak najlepszej drodze do zwiększenia masy mięśniowej naszego ciała. Teraz po prostu mamy swój cel. Zbudowanie formy do końca lata. Jesteśmy na jak najlepszej drodze. Jednak po kilku dniach i tygodniach nie zauważamy znaczących wyników i rezultatów. Gdzie tak naprawdę leży błąd? Czy my coś źle robimy? Okazuję się, że tak. Może nie stosujemy prawidłowej diety. To ona bardzo często odgrywa kluczową rolę. Musimy bezpośrednio po treningu dostarczać odpowiednie wartości odżywcze poprzez tradycyjny posiłek. Sam gainer nie wystarczy, białko serwatkowe też może tutaj nie zdać egzaminu. Należy bardzo szybko zjeść banana automatycznie dostarczyć węglowodanów i następnie przyrządzić sobie kurczaka z ryżem.

Tagi wpisu: , .

« Older Entries Next Entries »