Aktywność

Siłownia

Wiele pań, a także panów, którzy chcą zgubić zbędne kilogramy, zapisują się w tym celu do siłowni. Tak spędzają całe godziny, bo jak się okazuje – ćwiczenia na siłowni bywają bardzo uzależniające. Warto jednak pamiętać o kilku zasadach, zanim podejmiemy się treningów na siłowni. Na samym początku swojej przygody z ta instytucją warto spotkać się z trenerem, który specjalnie la nas ustali grafik zajęć oraz ćwiczeń. Zrobi to w oparciu o szczegółowy wywiad, który od nas zdobędzie, tak byśmy nie zrobili sobie żadnej krzywdy. Pewnie ktoś pomyśli, jaką można zrobić sobie krzywdę na siłowni. Otóż dużą, zwłaszcza jeśli nie należymy do osób, które szczególnie chętnie parały się w życiu jakimkolwiek sportem. Dlatego tak ważne jest to, aby pracować pod okiem trenera i zbytnio się nie nadwerężać. Zmuszanie swojego ciała do wyczynów może skończyć się na oddziale szpitalnym oddziale lub u rehabilitanta. Może skończyć się poważną kontuzją, a tego przecież chcielibyśmy uniknąć. Ćwiczmy z głową i pracujmy nad dobra kondycją pod okiem doświadczonych osób.

Tagi wpisu: , .

Fitness

Jednym z najbardziej popularnych sposobów na ruch oraz zapewnienie sobie zgubienia kilku nadprogramowych kilogramów jest fitness. Panie bardzo często wybierają tę formę aktywności fizycznej jako tę, która najbardziej im odpowiada. Zajęcia w klubach, pod okiem instruktora możliwość spotkania na miejscu osób, które brykają się z podobnym problemem – wokół odchudzania nagle tworzy się taka otoczka, która niesamowicie wciąga i potrafi rzeczywiście zdziałać cuda. Jednak należy pamiętać, aby zbytnio nie forsować swojego ciała. Należy pamiętać, że nie każdy jest wstanie znosić duży wysiłek fizyczny. Nie ma też co popadać w paranoję i biegać na zajęcia codziennie. Wystarczy dwa, trzy razy w tygodniu na jakieś zajęcia, do tego właściwa dieta i efekty będą murowane. W takim przypadku najważniejsza jest bowiem determinacja i regularność. Fitness pozwoli nie tylko zgubić zbędne kilogramy ale także pozwoli pięknie wyrzeźbić swoje ciało. Nie ma nic piękniejszego jak wspaniałe mięśnie zamiast zwisających fałdek tłuszczu.

Tagi wpisu: , .

Next Entries »