Właściwa profilaktyka każdego dnia.

Każdego naszego dnia chcemy wzmacniać naszą odporność. Chcemy prowadzić prawidłową profilaktykę. Czy jesteśmy to w stanie dokonać bez żadnych magicznych tabletek lub leków przepisanych przez lekarza? Oczywiście, że tak. Jesteśmy w stanie to osiągnąć. Przede wszystkim powinniśmy znaleźć swój własny sposób. Jeśli w lecie bardzo lubiliśmy chodzić do sadu po różnego rodzaju owoce i warzywa to teraz mamy okazję wrócić do tego nawyku. Do swojej pracy, szkoły czy nawet wyjście na spacer możemy zabrać jakiś owoc czy warzywo. Dzięki temu będziemy cały czas wzmacniać naszą odporność. Jeśli szukamy domowych sposobów na wzmocnienie naszego zdrowia to powinniśmy się zastanowić nad tym aby zabierać również do szkoły czy do pracy jakiś termos z ciepłym napojem. Będzie to na pewno zdrowsze rozwiązanie w porównaniu z zamówieniem kawy z automatu. Możemy już w naszym domu zadbać o to aby w ostateczności wzmacniać naszą odporność każdego nowego dnia. Takie małe rzeczy a mogą przynieść tak wiele pożytku.

Tagi wpisu: , .

Weekend leniwie czy weekend aktywnie.

Mamy teraz wolny weekend. Ostatnio dwie soboty pracowaliśmy a teraz już się wszystko zmieniło. W końcu sobie odpoczniemy, wyśpimy się dłużej. Będziemy mogli cały dzień nic nie robić. Jednak czy takie zachowanie jest korzystne dla naszego zdrowia i organizmu? Okazuję się, że właściwie nie. Jeśli będziemy chcieli w taki sposób weekend to niestety na sam koniec niedzieli się okażę iż byliśmy bardziej zmęczeni aniżeli w przypadku aktywnego i zdrowego weekendu. Co możemy rozumieć pod tymi dwoma pojęciami? Zdrowy i aktywny weekend? Jest to na pewno czas spędzony aktywnie. Czyli tak jak polecają wszyscy lekarze. Przynajmniej dwa lub trzy razy powinniśmy uprawiać jakąś aktywność fizyczną. My w sobotę i niedzielę postanowiliśmy, że pojeździmy rowerem. Może się to okazać dla nas bardzo dobre rozwiązanie. Aktywnie spędzony czas zaowocuję zdrową kondycją i bardzo dobrą wytrzymałością. Nie możemy sobie pozwolić na to, żeby cały weekend przeleżeć w łóżku. Nie zrobimy nic produktywnego.

Tagi wpisu: , .

Regularne posiłki każdego dnia.

Bardzo często się zastanawiamy nad tym jak się odżywiać aby dostarczać naszemu organizmowi najbardziej potrzebnych wartości odżywczych. Czy możemy znaleźć na to jakiś sposób? Okazuję się, że tak. Jesteśmy na pewno w stanie tego dokonać. Musimy koniecznie zdać sobie sprawę, że aby zachować nasz zdrowy organizm w dobrym stanie należy wzmocnić nasz metabolizm. Nie powinno to być dla nas żadnym problemem. Jeśli uświadomimy sobie jedną bardzo ważną rzecz. Regularne posiłki, które będziemy jedli tak co najmniej co 2 lub 3 godziny będą dla nas najlepszym rozwiązaniem. Jest to bardzo dobry sposób na to aby we właściwy sposób zadziałał nasz metabolizm. Musimy się bardzo szybko przestawić na taki sposób. To właśnie on może się okazać tak bardzo skuteczny. Będziemy czuli się lepiej. Pozbędziemy się z naszego jadłospisu ciężkostrawnych potraw i zastąpimy je regularnymi posiłkami. Takie rozwiązanie będzie z korzyścią dla naszego zdrowia i naszego metabolizmu. Wystarczy odpowiednio dostosować nasz grafik z posiłkami.

Tagi wpisu: , .

Różnorodne kuchnie na świecie.

Lubimy bardzo polską kuchnię. Jednak czasem preferujemy inne posiłki. Bardzo nas interesuję ta włoska, francuska a nawet ostatnio meksykańska. Zdarza się tak, że w naszym życiu nie mamy wyjątkowo dużo czasu na przygotowanie kompletnego posiłku. Bardzo często sięgamy po gotowe danie wsadzając je do mikrofali. Czy to jest takie zdrowe? Czy w tym przypadku możemy mówić o jakiejś kuchni orientalnej? Nie możemy tego nazwać w ten sposób. Przede wszystkim powinniśmy się zdecydować na coś zupełnie innego. Najważniejsze jest to aby znaleźć wystarczająco dużo czasu na gotowanie. Każda inna kuchnia niż polska może być zdrowa. Nikt nie powiedział, że jedzenie makaronu w piątek jest aż takie beznadziejne. Powinniśmy przede wszystkim mieć różnorodną dietę. Najważniejsze jest to aby była ona zbilansowana z odpowiednimi wartościami odżywczymi. Może to być bardzo dobry sposób na to aby w końcu dostarczyć odpowiednią ilość kalorii naszemu organizmu w ciągu jednego dnia. Nie możemy o tym w żadne sposób zapominać.

Tagi wpisu: , .

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia.

Bardzo często zapominaliśmy o zjedzeniu pierwszego śniadania. Jednak czy to naprawdę jest wielki problem? Okazuję się, że tak. Ten posiłek jest najważniejszy w ciągu całego dnia. Musimy sobie zdać sprawę, że jeśli nie będziemy jeść śniadania to będziemy mieli tendencję do tycia. Nie jest to na pewno zdrowe. Chcemy mieć zdrową sylwetkę. Musimy cos w naszym życiu zmienić. Zamiast przeciągania się po raz kolejny na łóżku w weekend bezproduktywnie, powinniśmy na pewno szybciej wstać i zdecydować się na pierwsze śniadanie. Jeśli już tak wcześnie dostarczymy odpowiednich wartości odżywczych to automatycznie nasz dzień stanie się bardziej aktywny. Nie możemy w żaden sposób pomijać tego ważnego posiłku. Kiedyś jeszcze w czasach szkolnych nie rozumieliśmy słów naszej mamy, która bardzo często powtarzała iż pierwsze śniadanie jest najważniejsze i musi być obfite. Nie jedząc pierwszego śniadania tak naprawdę nie będziemy mieli możliwości do efektywnego spędzenia swojego dnia. Z własnego doświadczenia możemy zaobserwować, że brak tego dania spowoduję, że będziemy bardziej ospali.

Tagi wpisu: , .

« Older Entries