Czym karmić małe dzieci?

Małe dzieci mają zupełnie inne potrzeby pod względem żywieniowym aniżeli osoby dorosłe, potrzebują innych związków odżywczych, innych dawek witamin i inne pokarmy mogą w pełni zaspokoić ich potrzeby. Nic więc dziwnego, że małe dzieci karmione są matczynym mlekiem – wraz z nim dostają wszystko, czego potrzebują. Jednak im dzieci większe, tym bardziej należy przystosowywać je do diety dorosłych ludzi, pod warunkiem, że jest zdrowa. Oczywiście wszystko powinno odbywać się pod ścisłą kontrolą lekarza. Niektórzy rodzice chwalą się, że karmią swoje małe dzieci kiełbasą albo parówkami. To oczywiście niekorzystne, zwłaszcza jeśli pochodzą one z nieznanych źródeł albo mają niejasny skład. Parówki niestety nie są najlepszym wyborem dla małych dzieci. Lepiej podawać im gotowane mięso z całego kawałka, oczywiście mnóstwo warzyw oraz owoców. Dieta dzieci powinna zwierać wszystko, co potrzebne dla ich prawidłowego rozwoju, więc powinna być podawana pod ścisłą kontrolą lekarza. Podawanie potraw według własnego uznania i dokładnie tego samego co jemy my, może skończyć się dla małego dziecka poważnymi problemami zdrowotnymi.

Tagi wpisu: , .

Wielka moc pierwszego posiłku

Śniadanie – mało kto z nas jada je we właściwy sposób albo w ogóle, a okazuje się, że śniadanie właśnie jest najważniejszym posiłkiem, jaki powinniśmy zjeść w ciągu całego dnia. To właśnie odpowiednie śniadanie, bogate w substancje odżywcze daje nam energię oraz siłę na cały dzień. Warto więc nieco bardziej docenić ten posiłek. Dlaczego nie jadamy śniadań? To proste – z reguły większość z nas wstaje na ostatnią chwilę – tak żeby tylko wyjść z domu i nie spóźnić się do pracy albo do szkoły. Wszystko robimy w pośpiechu, ledwo starcza nam czasu na ubranie się, co dopiero na zrobienie śniadania. Na szczęście są sposoby, aby temu zaradzić. Można przygotować śniadanie na przykład poprzedniego dnia wieczorem. Możemy ugotować wtedy pyszną owsiankę, do której z rana dodamy jedynie świeże owoce albo rodzynki. Dzień wcześniej możemy przygotować także zdrową i odżywczą sałatkę albo pastę do kanapek. Na zjedzenie tego nie będziemy potrzebować więcej jak dziesięć minut. Czy naprawdę nie znajdziemy czasu aby tak właśnie zmienić nasze życie?

Tagi wpisu: , .

Jak pozbyć się słodyczy z diety?

Pozbywanie się słodyczy i cukru z diety to nie lada wyzwanie. Dla kogoś, kto nie wyobraża sobie chociażby jednego dnia bez słodzonej kawy czy też herbaty, bez ciastka, słodkiej drożdżówki czy batonu – to musi być naprawdę wyzwanie. Ale nie można powiedzieć, że jest to wykonalne. Warto jednak w takim przypadku zastosować metodę małych kroczków. Z eliminacją cukru z diety jest bowiem tak samo jak z eliminowaniem alkoholu. Organizm, który przez lata otrzymywał regularną dawkę alkoholu lub cukru, kiedy te zostaną nagle odstawione, zaczyna po prostu szaleć. Pojawiają się różne objawy odstawienia, które skutecznie utrudniają normalne funkcjonowanie. Oczywiście nie musimy rezygnować ze słodkości, aby wyeliminować cukier z diety. Możemy zastąpić go czymś znacznie zdrowszym. Tym elementem zdrowszym niż cukier jest stewia. Jest to zioło, które jest kilka razy słodsze niż cukier a przy okazji nie zawiera wszystkich niekorzystnych składników, które ma w sobie cukier. Jest to naturalny słodzik o zerowym wskaźniku glikemicznym. Naprawdę warto go zastosować.

Tagi wpisu: , .

Next Entries »