Rezygnujemy z cukru

Cukier to bardzo duży wróg nas wszystkich – z takim podjęciem powinniśmy sięgać po jego każdą kolejną łyżeczkę, która ma na celu osłodzenie kawy, herbaty czy deseru. I choć nie wszystkim on może zaszkodzić w takim samym stopniu, to jednak należy pamiętać, że z pewnością niczego dobrego dla nas nie zrobi, zwłaszcza w nadmiarze. Jeśli chodzi o dzieci, to z nimi nie ma najmniejszego problemu. Od samego początku możemy nie podawać im niczego, co zawiera w sobie cukier. Jeśli nie nauczymy dzieci jedzenia ciastek, batonów, cukierków czy czekolady, w zamian za to podawać będziemy im warzywa czy owoce, to nie będą tęskniły nawet za tamtymi smakami. To bardzo rozsądne podejście jednak wymaga poświęcenia także od strony rodzica – dla dziecka niejedzenie tego typu produktów nie może być zakazem ze strony rodziców – musi być czymś naturalnym i normalnym. Dla dorosłych rezygnacja z cukru, to oczywiście wielkie wyrzeczenia, czasami sporo trudu, ale rezultaty, czyli zdrowie i dobra kondycja warte są takich poświęceń.

Tagi wpisu: , .

Otyłość – choroba cywilizacyjna

Otyłość – niebawem ma zostać wpisana na listę chorób cywilizacyjnych. Niestety choroba ta, bo to nie tylko nadprogramowe kilogramy jest przez WHO czyli Światową Organizację ds. Zdrowia uważane za chorobę już cywilizacyjną. Jak pokazują różnego rodzaju dane, z otyłością zmagają się już całe społeczeństwa, w większości krakw rozwiniętych i rozwijających się, liczba osób otyłych przekracza trzydzieści procent społeczeństwa. To niezwykle dużo. Co ma wpływ na to, że ktoś staje się osobą otyłą? Oczywiście na pierwszym miejscu znajduje się niewłaściwa dieta. Objadanie się, zwłaszcza tłustymi potrawami, zawierającymi sporo tłuszczu, cukrów które odkładają się w tkance tłuszczowej tylko sprzyja tyciu. Ale to nie wszystko. Do otyłości dokłada się także brak ruchu. Osoby, które prowadzą raczej osiadły tryb życia, przed ekranem telewizora lub komputera, także mają marne szanse na utrzymanie smukłej sylwetki. Oczywiście otyłość to także uwarunkowanie psychiczne i genetyczne. Bardzo często na otyłość zapadają osoby borykające się z depresją.

Tagi wpisu: , .

Frustrujące kolejki do lekarzy

Dostać się do lekarza graniczy z cudem – temu nikt nie zaprzeczy – oczywiście z tych, którzy korzystają z publicznej opieki zdrowotnej. Tak jak nie dziwią nas już kolejki do lekarzy specjalistów, tak jednak w zdumienie wprowadzają nas ciągnące się kolejki do lekarzy pierwszego kontaktu. Niestety ale coraz częściej zdarza się, że w okresie wzmożonej zachorowalności dostanie się do internisty z tak zwanym numerkiem graniczy z cudem. Pozostaje prosić lekarza o przyjęcie po wszystkich, ale jak pokazuje praktyka – lekarze nie zawsze zgadzają się na to. Co zatem robić? Oczywiście tutaj najlepiej sprawdziłoby się uzdrowienie całego systemu, o którym z takim zaangażowaniem mówią wszyscy politycy przed każdymi wyborami. Czy to jest jednak możliwe? Jak się uda, to sami to stwierdzimy. Póki w okresie wzmożonej zachorowalności na przeziębienie czy grypę należy mieć na podorędziu leki pierwszego zastosowania, jakiś czosnek albo sok malinowy. Zanim dostaniemy się do lekarza, warto ratować się takimi właśnie metodami. Bywają one skuteczne a przede wszystkim – lepiej pozwalają znieść pewne objawy choroby.

Tagi wpisu: , .

Jak rozsiewamy zarazki?

Rozsiewanie zarazków to sprawa, która dzieje się poza naszym wzrokiem. A szkoda. Bo pewnie gdybyśmy zobaczyli na własne oczy, jak wiele tego ustrojstwa nasz otacza, to pewnie znacznie częściej mylibyśmy ręce i znacznie częściej uważalibyśmy chociażby na spożywanie pokarmów w środkach komunikacji miejskiej czy zabawy ze zwierzętami. Oczywiście z jednej strony są one złe i mają na nas negatywny wpływ, ale z drugiej strony nasz organizm ma wysokie zdolności przystosowawcze i do niektórych z nich po prostu się przyzwyczaił, co oznacza w praktyce to, że wytwarza odpowiednie przeciwciała, które skutecznie z nimi walczą i nie dopuszczają do zakażenia organizmu. Z jednej strony więc unikanie wszelkiego rodzaju brudu, sterylność są dobre, ale też i złe. Najważniejsze jest zachowanie chyba więc złotego środka, czyli zwyczajne przestrzeganie higieny osobistej. Mycie rąk przed każdym posiłkiem, higiena osobista i uczenie jej dzieci i wszystko będzie dobrze. A w czasie choroby – najlepiej pozostanie w domu, by już nikogo więcej nie zarazić niedobrymi patogenami.

Tagi wpisu: , .

Lepiej weź kilka dni zwolnienia

Nie każdy z nas lubi brać zwolnienie lekarskie. Ludzie, nie wiadomo czemu starają się za wszelką cenę pokazać silni i że mogą chodzić do pracy. Dlaczego jest to głupie i nierozsądne? Ponieważ taka postawa naraża inne osoby na zarażenie. Niestety w ten sposób tworzą się małe epidemie. Warto więc zastanowić się, czy aby nie lepiej zostać dwa czy trzy dni w łóżku aniżeli męczyć się przez kolejnych kilka tygodni niedoleczoną chorobą i wszystkimi jej objawami, nie mówiąc już o zarażaniu innych osób. Oczywiście aby wziąć zwolnienie lekarskie, należy uprzednio pokazać się u lekarza, który stwierdzi że takowe się nam należy. Przy okazji przepisze nam trochę leków, które wspomogą cały proces dochodzenia do siebie. W ten sposób nie tylko właściwie zadbamy o własne zdrowie, ale też nie będziemy narażać na zachorowanie innych. Odpoczniemy, będziemy mieli okazję aby się wyspać lepiej niż zwykle, być może po prostu spędzić trochę więcej czasu w domu. Naprawdę nikt na tym nie ucierpi, a już na pewno nie firma i nie bardziej, kiedy przez naszą nieodpowiedzialność na zwolnienie pójdzie znacznie więcej osób.

Tagi wpisu: , .

« Older Entries